Запечена вівсянка

Затишний м’який сніданок, який готуєш один раз — і насолоджуєшся цілий тиждень.
Порции: 8
Общее время: 50 хв.
Сложность: Новачок
Калории: 393
Лучший сезон: Осінь, Зима
Dietary: Правильне харчування

Цей рецепт походить із громади амішів у Пенсильванії: вівсянка, змішана з яйцями, молоком, корицею та сухофруктами, запікається до золотистої скоринки. Ідеальний варіант для прохолодного ранку: приготував звечора — і вранці просто розігрів.

Якщо додати мед і свіжі ягоди — вийде чудовий десерт.

Інгредієнти

Інструкція

  1. Розігрійте духовку до 175 °C. Змастіть форму (приблизно 23×33 см) маслом або застеліть пергаментом.

  1. У великій мисці змішайте вівсяні пластівці, коричневий цукор, корицю, розпушувач і сіль.

  1. В окремій мисці збийте яйця, молоко, розтоплене масло та ваніль.

Збірка й випікання

  1. Влийте рідку суміш у суху та обережно перемішайте. Додайте сушену журавлину.

  1. Вилийте суміш у форму й запікайте близько 40 хвилин, доки верх не стане золотистим. Якщо краї починають надто підрум’янюватися — накрийте фольгою.

Факты о питании

Порцій 8


Кількість на порцію
Калорії 393kcal
% з загального
Всі жири 15g24%
Загальні вуглеводи 59g20%
Протеїн 7g15%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ключевые слова: запечена вівсянка, вівсяний завтрак, ранковий завтрак, затишний рецепт
Картка рецепта на базі WP Delicious

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Вам також має сподобатись...

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *